Certamente você já ouviu falar sobre sucos detox. Seu nome remete a desintoxicação, limpeza do organismo. Esses sucos são, basicamente a reunião de ingredientes que, além de suas propriedades nutricionais, ainda ajudam a prevenir e tratar doenças. O consumo é comum após exagerar na comida e no álcool. Os mais ligados em alimentação saudável têm na bebida um companheiro diário. Mas, sabia que existe um para cada finalidade? Conheça os vários tipos de sucos detox.
Suco detox para quem malha
Os sucos desintoxicantes são febre na academia. As bebidas antes do treino devem conter ingredientes que deem energia e ajam na queima de calorias. Você malha? Então veja as 4 sugestões de sucos antes do treino: ½ beterraba + ½ cenoura + 1 rodela de abacaxi + lascas de gengibre; meio limão + 2 fatias de limão + 1 pimenta dedo de moça ou biquinho e 1 laranja pocan + 1 rodela de abacaxi + lascas de gengibre.
Agora, no pós-treino os sucos devem ter ingredientes que auxiliem a recuperação muscular e dos tecidos. A primeira sugestão é 200 ml de bebida de soja + 1 maçã verde+ 1 colher de sopa de quinoa + talos de aipo; a segunda é 300 ml de bebida de soja + folhas de hortelã + 1 limão + ½ pepino + 1 maçã verde.
Suco detox para quem bebeu demais
Quem exagerou no álcool está com o organismo desidratado. Para recuperar a hidratação, aposte em bebidas desintoxicantes com ingredientes diuréticos. Tais ingredientes estimulam a produção de urina, assim as toxinas são liberadas.
O suco detox alcoólico contém água de coco como base, pois, tem potássio. A couve e o pepino ajudam a recuperar o fígado e reidratar o organismo. O limão e o maracujá são ricos em vitamina C e fazem uma faxina. Mas, atenção! Caso esteja com azia, não use limão. A maçã e a hortelã melhoram o sistema digestivo. Por fim, o gengibre, poderoso antisséptico e adstringente que faz bem à garganta de quem bebeu e falou mais alto na balada.
Quem exagerou na bebida deve tomar a bebida detox por até 7 dias. Procure tomar 3 ou 4 copos, sendo o primeiro antes do café da manhã e os demais, 30 minutos antes das refeições. Outra dica é associar o suco com saladas, carnes magras e frutas.
Suco detox para acabar com a celulite
As bebidas detox também combatem a celulite. Os temidos furinhos são resultados do acúmulo de gorduras e toxinas. As mulheres devem apostar em sucos com frutas e legumes com antioxidantes, para remover as toxinas. Ingredientes termogênicos também fazem parte dos sucos anti-celulite, pois, ajudam a queimar gorduras. Bebidas desintoxicantes com água de coco, abacaxi, cenoura e gengibre limpam o organismo, dão saciedade e queimam gordura. Combinar o suco com saladas detox, carnes magras e frutas potencializam os resultados.
Suco detox para pele e cabelos
Os sucos detox para a pele também precisam ter antioxidantes e ingredientes com propriedades antissépticas. Os melhores ingredientes para remover as toxinas da pele são: água de coco, couve, beterraba, gengibre, cenoura, morango, maçã, limão e laranja. Os sucos para fortalecer cabelos possuem características semelhantes. Misture água de coco, maçã, cenoura, beterraba, ½ pepino, salsa e 1 laranja. Para fazer efeito, procure não comer frutas adocicadas como a manga, do contrário, atrapalhará a absorção do suco. Outra dica é incluir saldas detox e frutas ao cardápio.
Você conhecia esses vários tipos de sucos detox? Eles são ótimos, não é mesmo? Mas, reforçamos que eles não fazem milagres. Tenha uma alimentação balanceada e faça exercícios físicos. Para a pele, use protetor solar sempre e tenha uma rotina de cuidados. Para os cabelos, hidrate-os sempre e não abuse das químicas. Sabendo usar, as bebidas desintoxicantes são aliadas. Não deixe de conferir nossas dicas para tirar o melhor delas.
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